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步骤5：蜜汁直播不想運動，原來也可以怪到腸道菌群身上運動 健康 多巴胺 腸道菌群2小時前最前沿的腸道菌群知識看著朋友圈裏健身、跑馬的大神們秀肌肉、曬配速，再看看自己懶出天際，別說運動了，能躺著就不坐著，令人不禁感歎：這人與人的差距咋就這麼大咧?然而最新的一項科學研究則給了廣大不愛運動的懶癌患者一個新的解（jie）釋（kou），原來不是我不愛運動，我是被腸道菌群控製住了，是它…它它它它不讓我動！來自賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的科研人員在小鼠實驗中發現，改變腸道菌群的結構，小鼠運動的興趣也會跟著改變。原本喜歡在跑輪裏運動的健康小鼠服用抗生素後，腸道菌群死傷大半，小老鼠也變得不想運動了。而且科學家們還找到了促進小鼠運動的幾株細菌，主要是丹毒絲菌科和毛螺菌科的菌株。給無菌小鼠補充這幾株細菌後，小鼠運動的時間更長、頻率更高 [1]。圖1. 在運動的小倉鼠我們運動的意願究竟受什麼控製？腸道菌群又是如何決定我們想不想運動的呢？大腦中負責運動意願的區域是紋狀體，而調節紋狀體興奮與否的神經遞質包括多巴胺、乙酰膽堿和穀氨酸。多巴胺和運動之間存在正反饋，運動可以產生多巴胺，多巴胺使紋狀體興奮，運動的意願更加強烈。然而當腸道菌群被破壞後，小鼠運動產生的多巴胺大量下降，沒有了多巴胺的激勵和正反饋，小鼠紋狀體不再興奮，也失去了運動的動力。多巴胺和運動之間的正反饋是如何終止的呢？越運動，多巴胺越多，越想運動，豈不是要把人累死？好在多巴胺的半衰期比較短，大腦的紋狀體被多巴胺刺激的同時會產生分解多巴胺的單胺氧化酶，所以多巴胺並不會在大腦中積累。但腸道菌群的存在會抑製單胺氧化酶對多巴胺的分解，延緩多巴胺的分解，運動獲得獎勵的感受也越強烈。圖2. 大腦中負責運動和獎勵機製的紋狀體（紅色）另外，腸道中的一些細菌，比如丹毒絲菌科以及毛螺菌科的糞球菌能夠合成脂肪酸酰胺，這種代謝產物使感覺神經元興奮，使得小鼠在運動時多巴胺的釋放更高，獎勵和幸福感更強烈。其實這不是科學家們第一次發現腸道菌群和運動之間的關聯，腸道菌群除了能調節運動的意願，也參與運動時代謝產物的利用，甚至與肌肉結構或含量的變化有關。。
步骤6：《莲花直播》全會強調，實施全麵振興新突破三年行動要在10個方麵實現新突破。要積極擴大有效需求，全力以赴擴大有效投資，千方百計提振消費，綜合施策擴大進出口，在推動經濟增長上實現新突破。要加快產業結構調整，建成先進裝備製造、石化和精細化工、冶金新材料三個萬億級產業基地，發展壯大戰略性新興產業，加快發展數字經濟，提高產業鏈供應鏈安全水平，做優做強現代建築業，大力發展現代服務業，建設食品工業大省，提升園區發展能級，加強質量標準品牌建設，在建設現代化產業體係上實現新突破。要強化科技教育人才支撐，創建具有全國影響力的區域科技創新中心，打贏關鍵核心技術攻堅戰，實施科技型企業培育計劃，實施人才強省戰略，加快建設教育強省，在塑造發展新動能上實現新突破。要深化重點領域改革，持續優化營商環境，開展新一輪國企改革提升行動，深化財稅體製改革，推動要素市場化改革，防範化解重點經濟領域風險，在推進體製機製創新上實現新突破。要促進國企民企外企競相發展，發展壯大民營經濟，積極引進外資企業，做強做優做大國有企業，開展央地合作提升行動，在培育壯大市場主體上實現新突破。要提升開放合作水平，深化重點區域國際合作，構建高能級開放合作平台，建設東北海陸大通道，在打造對外開放新前沿上實現新突破。要堅持農業農村優先發展，完善現代農業產業體係，培育壯大鄉村產業新業態，實施鄉村建設行動，在全麵推進鄉村振興上實現新突破。要統籌“一圈一帶兩區”建設，推進沈陽現代化都市圈一體化發展，高質量建設沿海經濟帶，建設遼西融入京津冀協同發展戰略先導區，加快發展遼東綠色經濟區，增強縣域經濟綜合實力，建設海洋經濟強省，在促進區域協調發展上實現新突破。要推進美麗遼寧建設，穩步推進碳達峰碳中和，深入推進汙染防治，加強生態保護和修複，在綠色低碳發展上實現新突破。要不斷增進民生福祉，促進高質量充分就業，提高城鄉居民收入，健全社會保障體係，推進健康遼寧建設，積極應對人口老齡化，建設文化體育強省，實施城市更新行動，提高公共安全治理水平，完善社會治理體係，在提高人民生活品質上實現新突破。。
步骤7：密语直播《狂飆》豬腳麵爆火，看似簡約而不簡單近日，爆火電視劇《狂飆》的導演稱劇中的豬腳麵一開始是牛肉麵，後來因為豬腳麵更符合劇中廣東地域特色，做出更改。豬腳麵是廣東一帶的傳統風味小吃，屬於粵菜係。湯色金紅、豬腳酥爛、湯汁鮮美、豬腳滑潤。豬腳麵在廣東當地也被稱為豬手麵，因為選用的是豬前蹄，而前蹄習慣上被叫作“豬手”。它更加短粗、肥嫩、潔白，筋肉較多，煮起來易爛，更適合配麵。經過長時間的燉煮，豬手變得軟糯，此時，再把它當作澆頭加在竹升麵裏，一碗豬手酥爛、湯汁鮮美的豬手麵就完成了。廣東豬手麵所選用的麵條，以爽滑彈牙、勁道十足的竹升麵最為正宗。竹升麵早在民國時期流行於廣州西關一帶，因其獨特的製作方式、強烈的地域色彩，被視為西關文化的代表。和麵的時候，要在麵粉中打入鴨蛋，不斷揉搓，讓麵粉和蛋液充分融合，能夠增加麵的彈性。和好的麵團還要接受“竹升”的壓打，然後掛在竹架上晾至幹爽。嗦一嘴清爽的麵條，咬一口彈潤的豬手，再喝一勺鮮美回甘的濃濃湯汁，這時也就明白為什麼有的老廣會說“幸福是一碗豬手麵”了。。

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